シミに効果のある食べ物ってあるの?コーヒーは濃くなるからダメ?

公開日: 

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シミが出来ないようにするためには美白化粧水を使うのも大事ですが、
普段の食事から気を付けで体の中からのケアも大事になります。

今回はシミに効果のある食べ物の紹介をします。

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シミに効果のある食べ物はコレ!

シミに効果が期待できる
成分の代表としてビタミンCがあります。

ビタミンCはメラニンの働きを制御するので
シミに悩んでる人は取り入れるようにしてください。

ビタミンCとビタミンEは相性がよく、
一緒に摂取することで
効果が上がりますのでぜひ一緒に取るようにしてください。

 

ビタミンCの多い食べ物

●ゆず

●レモン

●キウイ

●ホウレンソウ

●グレープフルーツ

●ブロッコリー


 
ビタミンCは体にためておくことが出来ません。
大体2~3時間で排出されてしまうので
朝だけビタミンCを取るのではなく
1日に何回か分けて飲むようにすると効果的です。

 

ビタミンEが多い食べ物

●あゆ

●たらこ

●明太子

●かぼちゃ

●大根の葉っぱ

●アーモンド


 
ビタミンEはメラニンを排出させて、
血液の流れも良くなるので、
お肌の調子も良くなり
シミだけでなくシワの予防にも期待できます。

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コーヒーを飲むとシミが濃くなる?

シミに気を使っている人なら
1度は聞いたことがあるかもしれません。

「コーヒーを飲むとシミが増えるから飲まないほうがいい」

これって本当なのでしょうか?

これは私の実体験でいうと多分ウソ。

私はもともとシミが出来やすい体質で
二十歳くらいの時には
すでに顔にシミが多くありました。

その昔某テーマパークで働いていたので
一日中外で紫外線を浴びていたのが原因だと思います。

しかもこのシミ、
ドンドン増えてるんです。

耐えきれなくなってレーザーで
一気に消したことがあるんですが、

実は丁度そのころから仕事の関係で
コーヒーを多く飲むことがありました。

もともとコーヒーが好きだったので
その日を境に今も含め(妊娠中は控えてませたけどね)
1日3杯は飲んでいます。

で、

シミが増えているのかというと
むしろ新しいシミが出来ていない。

という事はコーヒーを飲んだからと言って
シミが増えることはないと思われます。

その人の体質によって違ってくると思うので絶対出来ないよ!

とは言えませんが私のように増えない人もいるよ、
という事です。

さてさて、

では何でコーヒーでシミが出来る
という噂が広まってしまったかというと

コーヒーに含まれているカフェインが原因です。

カフェインはメラニン色素を沈着させる働きがあるのでよくないとされています。

でもコーヒーに含まれているのはカフェインだけではないんです。

コーヒーには抗酸化作用があるポリフェノールが多く含まれています。

コーヒーってちょっと強めの匂いがしますよね(いい意味で)
この匂いのもとがクロロゲン酸
というポリフェノールの一種の匂いなんです。

そしてこのクロロゲン酸は
なんと赤ワインと同じくらい含まれているんだそうです。

ポリフェノールは美肌を作るために欠かせない成分です。

ワインを何杯も飲むのは辛いけど
コーヒーなら1日に数回に分けて飲むのは簡単ですよね。

抗酸化作用があるのでシミだけでなく
シワにも効果が期待できるんですよ!

ただし、

コーヒーの飲みすぎはカフェイン中毒
になる可能性があるので程ほどにしておいたほうがいいですね。

まとめ

シミにいい食べのもはビタミンCやビタミンEの豊富な食材をこまめに食べること。

こまめに食べるのが難しい場合はお手軽なサプリに頼るのもいいですね。

コーヒーはシミを濃くするよりも出来にくくする働きがありますから苦手でなければこちらもこまめに飲むのがオススメ。

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