リバウンドしないダイエットは食事制限をしない?上手に痩せる方法は?

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ダイエット成功後の恐怖にリバウンドがあります。

ダイエットした後に
何でリバウンドしてしまう人が
多いのか知っていますか?

まずは自分のダイエット仕方で当てはめて考えてみましょう。

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リバウンドしてしまうダイエットの原因

ダイエットするときは皆さんどうしていますか?

食事を減らす?運動をする?

いずれにしても5キロ痩せる!
などの目標体重を決めて
ダイエットすることが多いですよね。

で、ダイエット成功した後は
ご褒美としてガッツリ甘いものを食べたり
カロリーを気にしない食事をしたりしてませんか?

そして今までやっていたダイエット方法をやめてしまう…。

これではリバウンドしてしまいますよね。

何で目標体重に
なったらダイエットをやめてしまうのか。

それはそれまでにやっていた方法が
断食だったり嫌いな運動だったりで
辛かったからじゃないでしょうか。

これではよくないです。

しかも、リバウンドは繰り返しているうちに
逆に太りやすい体になってしまうんです。

では、そうしたら辛くないダイエットをすることが出来るのでしょうか?

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リバウンドしないダイエットは食事制限をしない

食事を抜くのはやはり辛いです。

ですので長く続けるためには
3食キッチリ食べることの出来る
ダイエットがオススメです。

そのダイエット方法は

アミノ酸ダイエットです。

アミノ酸ダイエットは断食をしませんし
肉や魚、たまご、まめ
のタンパク質から取ることが出来るので
美味しくストレスを抱えずにダイエット出来ます。

ストレスがないので長く続けやすいですよね。

アミノ酸ダイエットについては
アミノ酸ダイエットはサプリと食べ物どちらから取るべき?タイミングは?

で摂取の仕方などを書いてますのでみてください。

他の酵素などを使った断食ダイエットでも痩せることは可能ですが、
やめたときにリバウンドしやすくなります。

短期でどうしても痩せたい!
というときには有効な手段です。

この2つのダイエット方法を
上手に取り入れることが出来れば
最強のダイエット方法に
なるかもしれませんね!

アミノ酸ダイエットは本当に効果ある?

私の食事がアミノ酸ダイエットに
とっても近いので体験談として書かせてもらうと

代謝はとっても活発になるのは確かだと思います。

私は子供を産んでから基礎代謝が少し減りましたが
今でも1200Kcalはあります。

現在の体重は47キロ身長は162センチです。

子どもを産んでから3キロ太ってますが…(>_<) (妊娠中の太り方は普通じゃない気がします…) 子供を抱っこする機会が多いので筋肉が少し増えたかな?、と……。 でもこれと言って運動ってあまりしたことが無いんです。 ヨガ位なら暇な時に少しだけしますが ウォーキングは大っ嫌いなので 全くしないです。 普段の食生活がアミノ酸ダイエットの方法に近いので 多少甘いものを食べすぎた日は ごはんの量を少し減らすくらいの調整はしますが 全然無理をしていないし食事を抜くことは無いので 全然苦になりません。 やっぱり辛くなく続けることが出来て ダイエットと思わないくらいの普通の生活が 長く続けることの出来るコツだと思います。

まとめ

ダイエットでリバウンドしない為には
無理な断食は避けて、
ダイエット成功後にいきなりドカ食いをしない事!

リバウンドしない為には一気に痩せるよりも
アミノ酸ダイエットのように
少しずつ痩せやすい体質の
改善を心がけるのが大切になります。

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