おならが臭い原因ってなに?改善するにはどうする?

公開日:  最終更新日:2015/04/30

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生理現象なので誰でもおならは出てしまうものですが、
そのにおいがとっても臭い人と全然臭わない人がいます。

おならが臭くなってしまう原因ってなんなのでしょうか?

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おならが臭い原因は便秘と食べ物

おならが臭くなる原因はいくつかありますが
大きく分けてみてみると

腸内環境が悪い
食べ物が原因

の2つになります。

便秘で便が溜まったままで
外に排出できない状態は
体の中にいらない臭いものを
ずっと置いておくのと同じで
どんどん臭いも増してきます。

この状態をほったらかしにしておくと
ガスも溜まってしまって
ガスが原因の腹痛にもなってしまいます。

また、ストレスが原因で腸の働きが悪くなり
便秘に繋がることもあります。

お次は食べ物が原因の場合です。

よくお肉や玉子ばかり食べていると体臭が増す
という話を聞きますがおならも同じです。

動物性のタンパク質ばかりを沢山食べていると
タンパク質の腐敗が起こりおならが臭くなる原因になります。

また、ニンニクなどの臭いのきつい物、
簡単に言うと口臭に繋がるネギやニラも
おならの臭いもとになってしまいますので
なるべくならお休みの日に食べるのがいいですね。

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おならの臭い対策は善玉菌を増やす

腸内環境を整えるには悪玉菌と善玉菌の割合を改善する必要があります。

おならが臭いという事は悪玉菌の割合が多くなっている証拠です。

という事は善玉菌を増やしてあげればいいって事になりますよね。

善玉菌を増やす食べ物は

●ヨーグルト
●発酵漬物
●納豆
●チーズ
●牛乳
●味噌
●オリゴ糖
等に含まれます。

普段お料理で使っているお砂糖を
オリゴ糖に変えて摂取のが
簡単かつ習慣になっていい方法だと思います。



その他、悪玉菌を増やさないように
肉中心の食事をやめて野菜をよく食べるようにして
油ものやお菓子も控えめにするといいですね。

おならが臭いからって我慢したらどうなる?

臭いおならは迷惑になるし恥ずかしいから我慢。

実はあんまり良くないんです。

いらない物を出そうとしているのに
体の中にしまい込んでしまうと
行き場を無くしたおならは血液に溶けて
体臭や口臭のもとにもなってしまいますので要注意です。

知り合いのお話ですが
デート中におならをしたくなっけど
嫌われたくないからと我慢し続けていたら
お腹が痛くなりすぎて
救急車を呼ぶ寸前になってしまった人もいます。

今では笑い話になっていますが
当時は本気でお腹がやばい状態だったそうです。

こんなことにならないように
おならをしたくなったら
トイレなどに行って外に出してしまいましょう。

まとめ

おならが臭い原因は腸内環境がよくない状態なので
善玉菌を増やす食べ物を積極的に食べるようにしましょう。

また、油ものやお菓子ばかり食べていると悪玉菌が増えてしまうので
おならが臭いなと感じたら食べる量を調整するようにしてください。

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