米油が高血圧に効果あるって本当?動脈硬化との関係性

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米油の効能が
動脈硬化にいいと話題に
なってから気になった人も多いはず。

動脈硬化の予防になるなら
もしかして高血圧の予防にも
繋がるのでは?

では、早速見ていきましょう。

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米油に含まれる成分

米油にはオレイン酸とリノール酸が
バランスよく含まれています。

オレイン酸には悪玉コレステロールを
低下させる働きがあり、

リノール酸には
血中コレステロールを低下させて
血管の硬化を予防する働きがあります。

リノール酸は
マーガリンなどに多く含まれていて
現代の人は摂りすぎで
体に良くないと言われている油ですが、
自分では作り出すことの出来ない
成分なので、生きていくうえで
なくてはならない油でもあるんです。

何事もバランスよくが大事という事ですね。

その他にビタミンEを
多く含んでいます。

ビタミンEは抗酸化作用が強いので、
体の老化を防ぐ役割があります。

日本人の多くの人はビタミンEを
油から摂取しています。

米油に含まれているビタミンEは
トコトリエノールといって、
通常のビタミンEより50倍も多く
スーパービタミンEと言われています。

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米油だけで高血圧の予防が出来る?

悪玉コレステロールが過剰に
増加すると血管詰まりを起こします。

血液の流れが詰まってしまうと
血の流れる空間が狭くなってしまうので、
血管が圧迫されぶ厚くなり柔軟性が失われます。
こうして動脈硬化になってしまうんです。

厄介なのは自覚症状が無いですから
気が付いた時には命にかかわるような
重大な病気になってしまうという事も。

また、悪玉コレステロールが多いと
高血圧の原因にもなります。

米油に含まれている成分は
コレステロール値を改善するための
効果がとっても高い植物油です。

とある実験では、
米油とゴマ油をブレンドしたものを
毎日の食事に大さじ2杯使用
したところ、薬を使った時よりも
2倍の効果を発揮したそうです。

この効果は今話題になっている油、
亜麻仁油、えごま油でも
同じような効果が得られる
であろうと言われています。

ちなみに、
私自身がえごま油と亜麻仁油を飲んで
血圧が下がるか実験した記事がありますので
興味がありましたら覗いてみてください。
エゴマ油が血管を本当に若々しくしてくれるか実験中!その結果は?

高血圧で悩んでいいる人には
かなり嬉しい情報だと思いますよ!

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