米油が高血圧に効果あるって本当？動脈硬化との関係性

米油の効能が
動脈硬化にいいと話題に
なってから気になった人も多いはず。

動脈硬化の予防になるなら
もしかして高血圧の予防にも
繋がるのでは？

では、早速見ていきましょう。

米油に含まれる成分

米油にはオレイン酸とリノール酸が
バランスよく含まれています。

オレイン酸には悪玉コレステロールを
低下させる働きがあり、

その他にビタミンＥを
多く含んでいます。

ビタミンEは抗酸化作用が強いので、
体の老化を防ぐ役割があります。

日本人の多くの人はビタミンEを
油から摂取しています。

米油に含まれているビタミンEは
トコトリエノールといって、
通常のビタミンEより50倍も多く
スーパービタミンEと言われています。

米油だけで高血圧の予防が出来る？

悪玉コレステロールが過剰に
増加すると血管詰まりを起こします。

血液の流れが詰まってしまうと
血の流れる空間が狭くなってしまうので、
血管が圧迫されぶ厚くなり柔軟性が失われます。
こうして動脈硬化になってしまうんです。

厄介なのは自覚症状が無いですから
気が付いた時には命にかかわるような
重大な病気になってしまうという事も。

また、悪玉コレステロールが多いと
高血圧の原因にもなります。

米油に含まれている成分は
コレステロール値を改善するための
効果がとっても高い植物油です。

とある実験では、
米油とゴマ油をブレンドしたものを
毎日の食事に大さじ2杯使用
したところ、薬を使った時よりも
2倍の効果を発揮したそうです。

この効果は今話題になっている油、
亜麻仁油、えごま油でも
同じような効果が得られる
であろうと言われています。

ちなみに、
私自身がえごま油と亜麻仁油を飲んで
血圧が下がるか実験した記事がありますので
興味がありましたら覗いてみてください。
エゴマ油が血管を本当に若々しくしてくれるか実験中！その結果は？

高血圧で悩んでいいる人には
かなり嬉しい情報だと思いますよ！