ココナッツミルクの効果で美肌に！副作用の危険は大丈夫？

ココナッツミルクがお肌にいいとテレビで話題になって注目を集めていますね。

でもココナッツミルクは副作用の心配もありますので注意が必要でになってきますので事前にチェックしておきましょう。

ココナッツミルクって？

ココナッツミルクの原料となっているのはココナッツの実です。ですからココナッツの取れる場所がココナッツミルクの原産国であると言えるでしょう。

ココナッツに関しては太平洋などの島々、アジア、アフリカ、中南米、タイ、フィリピン、スリランカ、ハワイ、ブラジルなどの熱帯地方で目にすることができます。

ココナッツミルクとはこのココナッツの固形胚乳を水と一緒に煮込み、それを布などで絞って抽出した液体のことです。味に関しては濃厚な牛乳といった感じで独特の風味があります。

好き嫌いは分かれるようですが、甘くて美味しいという意見も多くある食品です。また原産地や、どこの製品であるかによっても味の好みが分かれるのがココナッツミルクの味の特徴でもあります。

ココナッツミルクの副作用

ココナッツミルクは美容や健康に良いものですが、やはり過剰摂取しすぎるのはどんなものでもよくありません。ココナッツミルクを摂取しすぎると消化不良や下痢を引き起こしたりすることがあります。

また中にはナッツアレルギーの体質の人もいて、そのような人がココナッツミルクを摂取すると湿疹、下痢、皮膚炎、アナフィラキシーショックなどの症状が出ることもあるので注意が必要です。

他にも人によっては吐き気、めまい、頭痛などがすることもあります。他にも中鎖脂肪酸によって作られるケトン体という成分が体質によっては口臭や体臭を強くしてしまうことなどもあるようです。

いくら美容に良いといっても高カロリーであることには変わりありませんから、あまり多用しすぎると逆に太ってしまうこともあるようです。摂取する際には体質に合うかどうか確かめながら取り入れるようにしましょう。体質に合わない場合はすぐ使用を中止しましょう。

ココナッツミルクにはこんな効果や効能が期待できます

ココナッツミルクの食べ方

ココナッツミルクはその甘さからデザートやドリンクの甘味として使われることが多いようです。

例えばタピオカと牛乳にココナッツミルクを加えタピオカドリンクを作ったり、白玉などと混ぜてあんみつ風のデザートとして食べたりします。

他にもリンゴ、バナナなどの果物とほうれん草などの野菜と混ぜてスムージーにしたり、香辛料との相性が良いのでカレーに入れたりする人もいるようです。グリーンカレーを作る際などにもココナッツミルクはおすすめです。

地元の東南アジアにおいては鳥を煮込んだり、最近エスニック料理として注目されているラクサなどにも入れることもあります。ちなみにココナッツミルクの成人の１日当たりの摂取量目安は３００ｍｌ程度が適量と言われています。

スムージータイプになっているとココナッツミルクの缶を買い置きしておくより場所もとらないですし、水に溶かして飲むだけなので簡単で毎日続けやすいかもしれないですね。

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ココナッツミルクの口コミ

ココナッツミルクの口コミに関しては、様々な健康食品がそうであるように体質によって効果を実感したりそうでなかったりする場合があるようです。

良い意見としては肌が綺麗になった、便秘が解消した、痩せる効果があったなどですが、効果が今一つと思う人達の意見では、痩せる効果が実感できない、お腹がゆるくなる、量を間違えると逆に太ったり、下痢になったりするなどの声があるようです。

美容に関してはこのように様々な意見があるココナッツミルクですが料理の調味料としては、味がまろやかになった、美味しくなったなどの口コミが多いようです。

まとめ

ココナッツミルクはダイエットや美肌に効果があり女性にはとても嬉しい製品です。

これだけでなく、アルツハイマー病などの予防、甲状腺機能改善など健康にも嬉しい効果も期待できます。摂取量に注意しながら健康で美しい体作りを目指しましょう。